Vaje za hrbtenico
Vaje za hrbtenico so ključnega pomena za vitalnost hrbtenice in ravno zato sem razvil čisto svoj sistem vaj za hrbtenico. Fokus je na hrbtenici z okolico, po domače delamo na jedru našega telesa. Bolečine v hrbtenici bodo dokaj hitro izginile, potem pa je na vas, da samo ohranjate stanje s konsistenco ter doslednostjo izvajanja samih vaj.
Velik poudarek dajem trakciji ter dekompresiji hrbtenice ter obenem krepitvi le te. Torej gre za izbor specialnih vaj, ki delujejo kot obisk pri kiropraktiku s to razliko, da obenem že aktivno krepimo vse potrebne mišice, ki skrbijo za močno ter stabilno medenico ter hrbtenico.
Učil sem se med drugim tudi od mojstra Luie-ja Simmons-aa iz Amerike, ki je patentiral številne izume za rehabilitacijo hrbtenice, s katerimi se lahko pohvali tudi moja telovadnica.
Veliko časa sem posvetil tudi učenju baleta, pilatesa, joge, specialnim vajam za rehabilitacijo hrbtenice. Vsekakor sem pomagal še čisto vsakemu, ki se je oglasil pri meni. Pri vseh so bolečine s časom izginile.
Vaje za hrbtenico so ključnega pomena
Sam osebno sem imel v preteklosti kar nekaj resnejših težav s hrbtenico, med drugim številne diskus hernije, zlom med križnico in trtico, tako da lahko iz prve roke povem, da vaje delujejo, saj sem trenutno v življenjski formi, ne glede na vse kar se je dogajalo v preteklosti.
Moramo se zavedati, da je hrbtenica najpomembnejši del telesa in je zato na prioritetni lestvici najvišje, ko gre za trening v Exercisepediji. Šibke točke je potrebno vedno nasloviti in jim posvetiti največ časa, saj je veriga močna natanko toliko kot je močen njen najšibkejši člen.
V tem tudi vidim prednost obiska pri osebnem trenerju, saj je praksa ponavadi takšna, da ljudje delajo samo nekatere vaje, ki jim odgovarjajo, vse ostalo kar bi res morali delati pa gladko pometejo pod preprogo. Temu primerno se njihove težave nikoli ne nehajo in stalno padajo nazaj v bolečine.
Conjugate trening sistem, katerega učim, ponuja številne različne pristope, tako da obljubim, da vam nikoli ne bo dolgčas na treningu. Vse vaje, vse se da vedno prilagoditi posamezniku, specifičnim potrebam in trenutnemu stanju vaše hrbtenice.
Cenik - Vaje za hrbtenico
NOVO
Majice Exercisepedia – Become strong
Na voljo so nove majice vrhunske kvalitete!
Copyright © 2023 | Vse pravice pridržane | Varstvo osebnih podatkov