Prehrana, prepričanja, miti – Mario Sambolec
Prehrana je pojem s katerim se sooča veliko število ljudi. Za drugega gosta podkasta sem izbral strokovnjaka za prehrano, osebnega trenerja, nutricionista. Spremljam ga že vrsto let in do njega gojim globoko spoštovanje. Mario Sambolec, prehrana mojster je ustanovitelj ekipe FEELGOOD.
V pogovoru lahko slišite marsikaj na področju prehrane, podane so ključne smernice v razmišljanju o prehrani. Govorila sva o prepričanjih, vrednotah, pogledu na prehrano, strahovih povezanih s prehrano, super živilih, stigmatizaciji živil, dogmah in podobno.
Podkast si lahko ogledate na youtube kanalu EXERCISEPEDIA
Slišite ga lahko tudi na platformi Anchor by SPOTIFY
SOCIALNA OMREŽJA
Za več uporabnih vsebin si lahko ogledate tudi instagram profil skupine FEELGOOD, kjer Mario in ekipa delijo številne uporabne nasvete s področja prehrane.
Vabljeni k podajanju vaših vprašanj v komentarje, katere bova z Mariom z veseljem naslovila v prihodnji skupni epizodi o prehrani. Področje prehrane je izjemno široko zato bomo skupaj s časom osvojili vse osnove, katere vam nato omogočajo neko določeno mero svobode ter samozavesti na tem področju.
Lahko treniramo kot nori pa še vedno ne dosegamo želenih rezultatov. Navadno je za to kriva neprilagojena prehrana, premalo spanca, preveč stresa.
OSEBNI TRENER IN NJEGOVO DELO
Osebni trener dobro ve kaj je potrebno vnesti v telo pred in po vadbi, kako poskrbeti za boljše spanje, zmanjšati stres. Še posebej pomembno je, da vam zna svetovati, koliko katerih hranil je potrebno zaužiti.
Telo potrebuje dovolj goriva za vse napore, ki so pred njim, da bo dosegalo optimalno regeneracijo in ne bo kronično utrujeno.
Osebni trener vam bo prav tako znal povedati, ali je potrebno poseči po prehranskih dopolnilih, katerih in koliko teh dopolnil bo potrebno zaužiti.
Ni dovolj le, da se prehranjujemo »zdravo«, pomembno je tudi, katera živila zaužijemo in da vemo, kaj ta živila vsebujejo tako v smislu makrohranil kot tudi v smislu mikrohranil.
Hvala vsem za vašo pozornost.
Všečki, komentrji dobrodošli.
RAZVOJ PODKASTA lahko podprete z nakupom majice BECOME STRONG.
